Opis: Hard Work Pays Off - Fraser Mat

No one can say they're a better all-around athlete than Mat Fraser.

Weightlifting, gymnastics, kettlebells, running, swimming, rowing,

Strongman: he's relentlessly trained them all, so you don't have to.



In this ground-breaking book, Fraser reveals the secrets of his success

to help you transform your own body and mind. Structured into sections

on strength, endurance, speed, coordination, mental and recovery, Mat

shares workouts, illustrations, techniques, recipes and advice. From

push-ups to sprints, rope climbs to deadlifts, high-knee drills to

swimming intervals, the book showcases CrossFit's uniquely wide-ranging

and infinitely scalable approach to exercise. There is tailored advice

for beginners, intermediates and advanced athletes.



So take this book to the gym. Write your personal records in the

margins. Circle the illustrations of techniques you need to master. And

most of all, do the workouts. Because Mat Fraser can promise you this:

hard work pays off.

Szczegóły: Hard Work Pays Off - Fraser Mat

Tytuł: Hard Work Pays Off
Autor: Fraser Mat
Wydawnictwo: Century
Kod paskowy: 9781529135794
ISBN: 978-1-5291-3579-4
Języki: angielski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 310
Format: 15.0 x 23.0 cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.395 kg

Recenzje: Hard Work Pays Off - Fraser Mat