Opis: Uwolnij się od depresji - Simon Rego, Sarah Fader

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka Uwolnij się od depresji. Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:

• rozpoznawać swoje problemy,


• przełamywać wzorce negatywnego myślenia,


• tworzyć plan działania,


• zwiększać motywację,


• wypracowywać zdrowe nawyki,


• zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później.

Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą. Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia. Program dziesięciu kroków:

• Krok 1: Zdefiniuj swoją depresję


• Krok 2: Zaangażuj się w proces terapii


• Krok 3: Rozpoznaj swoje problemy


• Krok 4: Stwórz plan działania


• Krok 5: Rozpoznaj i zrozum wzorce negatywnego myślenia


• Krok 6: Przełam wzorce negatywnego myślenia


• Krok 7: Nie odkładaj spraw na potem


• Krok 8: Zmobilizuj się do działania i staw czoło swoim lękom


• Krok 9: Wypracuj zdrowe przyzwyczajenia


• Krok 10: Praktykuj wdzięczność i uważność

Szczegóły: Uwolnij się od depresji - Simon Rego, Sarah Fader

Tytuł: Uwolnij się od depresji
Podtytuł: Program 10 kroków
Autor: Simon Rego, Sarah Fader
Wydawnictwo: SBM
ISBN: 9788374899550
Tytuł oryginału: The 10-Step Depression Relief Workbook
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Pikiel Sylwia
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 176
Format: 19.0 x 24.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Uwolnij się od depresji - Simon Rego, Sarah Fader

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień Sally M. Winston, Martin N. Seif