Opis: Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia.



Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:

•  przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,


• porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),


• wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,


• przekształcić negatywne schematy myślowe.

Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

 

Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu. - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion



Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu. - Library Journal



Dr Melanie Greenberg od ponad dwudziestu lat prowadzi praktykę psychologiczną, w której wykorzystuje sprawdzone metody oparte na neuronauce, koncepcji uważności i terapii behawioralno-poznawczej. Jest ekspertką w dziedzinie radzenia sobie ze stresem. Pisze blog Mindful Self-Express dla „Psychology Today”.

Szczegóły: Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg

Tytuł: Mózg odporny na stres
Autor: Melanie Greenberg
Wydawnictwo: Rebis
Seria: Poradniki psychologiczne
Kod paskowy: 9788381885133
ISBN: 978-83-8062-926-4
Tytuł oryginału: The Stress-Proof Brain
Tłumacz: Jóźwiak Bożena
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 256
Format: 13.5 x 21.5 cm

Recenzje: Mózg odporny na stres - Melanie Greenberg

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Jak mniej myśleć Christel Petitcollin