Opis: Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę - Williams Risa

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.



Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.



Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.



RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.



„Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach“.

Camille Brown, reżyserka filmowa



„Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!“.

Miguel Chavez, aktor („Nauki niezbyt ścisłe“, NBC)



„Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie“.

Christina Elston, redaktorka magazynu „L.A. Parent“

Szczegóły: Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę - Williams Risa

Tytuł: Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę
Autor: Williams Risa
Wydawnictwo: Publicat
Kod paskowy: 9788327126641
ISBN: 978-83-271-2664-1
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 144
Format: 14.5 x 21.0 cm
Oprawa: miękka

Recenzje: Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę - Williams Risa

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Jak zostać swoim terapeutą Clair Anne-Helene, Trybou Vincent