Opis: Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness - Ruby Wax

Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, że zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, że mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, że to, co robimy i jacy jesteśmy, WYSTARCZY.  Nie musimy być zawsze bardziej i więcej.



Znajdziesz w niej wiele ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy też śmiercią (nazywam je WIELKĄ SZÓSTKĄ). Książka pokazuje, jak poprzez praktykowanie mindfulness być świadomym każdej przeżywanej chwili i doceniać każdą sekundę.



A zatem noś ją WSZĘDZIE! BAZGRAJ, PODKREŚLAJ, RÓB NOTATKI! Tylko Ty będziesz wiedzieć, co jest w środku. To więcej niż poradnik – to sposób na poznawanie i rozwijanie siebie.



Mam szczerą nadzieję, że książka pomoże Ci utrzymać ster prosto, nawet na najbardziej wzburzonych falach, i że w końcu cało i zdrowo wypłyniesz na spokojne wody.



Ruby Was – popularna komiczka, scenarzystka i osobowość telewizyjna. Ukończyła terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT) na Uniwersytecie Oksfordzkim. W 2015 roku otrzymała Order Imperium Brytyjskiego za pracę na rzecz zdrowia psychicznego.

Szczegóły: Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness - Ruby Wax

Tytuł: Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness
Autor: Ruby Wax
Wydawnictwo: Publicat
ISBN: 9788327126818
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 176
Format: 14.5 x 21.0 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness - Ruby Wax

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty James Clear