Opis: Żywienie młodego sportowca (Uszkodzona okładka) - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Outlet: uszkodzenie okładki bez wpływu na treść
Przy coraz częstszych i intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest, aby zawodnik szybko się regenerował i miał energię na każdy trening. Jeśli nie zadba o właściwy proces odnowy biologicznej, prędzej czy później nabawi się kontuzji. Okazuje się, że właściwe odżywianie się jest najlepszą i najłatwiej dostępną metodą odzyskania sprawności fizycznej i równowagi psychicznej po wzmożonym wysiłku. Pomaga też we wzmacnianiu odporności organizmu.
Żywienie młodego sportowca to praktyczna książka dla rodziców, trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego i studentów kierunków związanych ze sportem lub dietetyką, ale polecamy ją również młodzieży. Przekazane są w niej najważniejsze informacje dotyczące właściwego bilansowania diety (węglowodany, białka, tłuszcze i mikroskładniki) oraz nawadniania organizmu młodego sportowca. W książce poruszono często występujący wśród dzieci i młodzieży problem nadwagi i otyłości, a także zwrócono uwagę na rolę, jaką odgrywa odporność organizmu w skutecznym trenowaniu, rozwoju fizycznym i psychicznym oraz w procesie nauki.
Młodzi sportowcy i ich rodzice zadają różnorodne pytania. Zebrano te, które pojawiają się najczęściej, i udzielono na nie odpowiedzi rzeczowych, zgodnych z aktualnym stanem wiedzy. W ostatnim rozdziale przedstawiono przykładowe fragmenty opracowanych przez autorów diet dla zawodników w różnym wieku.

Justyna Mizera i Krzysztof Mizera

Szczegóły: Żywienie młodego sportowca (Uszkodzona okładka) - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Tytuł: Żywienie młodego sportowca (Uszkodzona okładka)
Podtytuł: Co jeść, by zostać mistrzem
Autor: Justyna Mizera, Krzysztof Mizera
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375797114
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 216
Oprawa: Miękka
Waga: 0.455 kg

Recenzje: Żywienie młodego sportowca (Uszkodzona okładka) - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera