Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu. Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy

Książka

Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu. Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy

Wysyłka:
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Cena katalogowa 66,00 PLN brutto
Cena dostępna po zalogowaniu
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Cena 66,00 PLN
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu. Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy - Robert L. Leahy

Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiem



Mogłem wybrać lepiej... Trzeba było... Powinnam była przewidzieć... Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. Gdybym tylko... pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia.



Robert L. Leahy,
jeden z najbardziej cenionych terapeutów poznawczo-behawioralnych, wyjaśnia, czym jest żal, w jaki sposób powstaje, a także nakreśla jego związek z ocenianiem ryzyka i naszym stylem podejmowania decyzji. Opisuje najczęstsze emocje towarzyszące nadmiernemu rozpamiętywaniu i jego wpływ na poczucie własnej wartości, lęki społeczne, depresję czy prokrastynację. Zaprezentowane w poradniku nowoczesne narzędzia terapii CBT pomogą podejmować decyzje z większą pewnością siebie, wyciągać wnioski z dotychczasowych działań i radzić sobie z ich nieprzewidzianymi konsekwencjami.



Poradnik ten będzie cennym narzędziem dla terapeutów. Skorzysta też z niego każdy, kto zmaga się z brakiem akceptacji podejmowanych decyzji i ma trudności z dokonywaniem wyborów.



Dzięki tej książce:


  • nauczysz się podejmować decyzje bez rozpamiętywania i wyrzutów sumienia;

  • zaczniesz radzić sobie z żalem, którego nie da się uniknąć;

  • przede wszystkim dowiesz się, jak sprawić, by żal był produktywny


Żal zwykle dotyczy naszych decyzji, które oceniamy negatywnie i których nie możemy już zmienić. Nie jest to przyjemne uczucie, ale jak każda emocja stanowi źródło ważnych informacji o nas i o tym, co dla nas ważne. Robert L. Leahy w przystępny sposób wyjaśnia psychologiczne mechanizmy związane z przeżywaniem żalu. Proponuje też praktyczne ćwiczenia, które pomagają żyć tak, by żałować jak najmniej, a odczuwając żal – dobrze z niego korzystać. - dr n. społ. Karolina Staniaszek, psycholożka, psychoterapeutka, superwizorka, wiceprzewodnicząca PTTPB



 

Producent:
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Michałowskiego 9/2
31-126 Kraków (PL)
tel: 12-631-18-80
email: [email protected]


Szczegóły: Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu. Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy - Robert L. Leahy

Tytuł: Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu. Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy
Autor: Robert L. Leahy
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria: Psyche/soma;Psychiatria i Psychoterapia
ISBN: 9788323352884
Tytuł oryginału: If Only: Finding Freedom from Regret
Tłumacz: Sawczyńska Katarzyna
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 288
Format: 15.5 x 23.0 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami


Recenzje: Gdybym tylko... Jak uwolnić się od żalu. Jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy - Robert L. Leahy

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×