Opis: Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój - Daniel J. Siegel

Coraz trudniej nam znaleźć chwilę na złapanie oddechu i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Trudno nam tak po prostu „być“.



Praktyczny przewodnik po przełomowej praktyce medytacyjnej Koła Świadomości, która pozwoli nam odkryć, czym są prawdziwa obecność i świadomość.



Wygodny w użyciu workbook, który stanowi uzupełnienie książki Daniela J. Siegela „Świadomość. Aware“. Można z niego korzystać również niezależnie, jako cenne wsparcie w nauce uważności i świadomości. Daniel J. Siegel pokazuje, jak skupiać uwagę, otwierać świadomość i rozwijać pozytywny stan umysłu – trzy filary praktyki uważności, które, jak potwierdzają badania, prowadzą do lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Stworzył opartą na nauce praktykę medytacyjną zwaną Kołem Świadomości, aby uwolnić moc mózgu umożliwiającą integrację jego wielu funkcji i rozwój wewnętrznych zasobów, które prowadzą do trwałego poczucia spokoju.



„Jak zyskać świadomość“ zawiera:

• instrukcje medytacji z przewodnikiem


• praktyczne ćwiczenia


• narzędzia i techniki do codziennego użytku.

To prosty i skuteczny program mający na celu wzmocnienie naszego wewnętrznego poczucia spokoju i poprawę jakości kontaktów międzyludzkich.



Dr n. med. Daniel J. Siegel ukończył Harvard Medical School, a także medyczne studia doktoranckie na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles w zakresie pediatrii oraz psychiatrii dzieci, nastolatków i dorosłych. Obecnie jest profesorem psychiatrii klinicznej na Wydziale Medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles; założycielem i współdyrektorem Centrum Badań nad Uważną Świadomością na tym samym uniwersytecie; założycielem Centrum na rzecz Kultury, Mózgu i Rozwoju oraz jednym z pracujących w nim badaczy; a także dyrektorem wykonawczym Instytutu Psychowzroczności. Jest autorem i współautorem bestsellerowych książek, wśród nich są: „Psychowzroczność“, „Rodzicielstwo bez awantur“, „Potęga obecności“, „Mózg na Tak“.

 

Szczegóły: Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój - Daniel J. Siegel

Tytuł: Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój
Autor: Daniel J. Siegel
Wydawnictwo: Mamania
Kod paskowy: 9788367817431
ISBN: 978-83-67817-43-1
Tłumacz: Joanna Dżdża
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 192
Format: 16.2 x 23.5 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój - Daniel J. Siegel

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

ADHD Zespół nadpobudliwości psychoruchowej. Przewodnik dla rodziców i wychowawców Agnieszka Pisula, Anita Bryńska, Andrzej Kołakowski, Magdalena Skotnicka