Jak dbać o sen?
Zofia Ciecierska
Jak dbać o sen?
Zofia Ciecierska
- Wydawnictwo: Bernardinum
- Rok wydania: 2024
- ISBN: 9788383331713
- Ilość stron: 144
- Format: 14.8 x 21.0 cm
- Oprawa: Miękka
Jutro (piątek 2024-11-22)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Jak dbać o sen? - Zofia Ciecierska
Pomimo większej świadomości i rosnącego poparcia dla idei, że odpowiednia ilość snu, podobnie jak racjonalne odżywianie i aktywność fizyczna, jest niezbędna do dobrego samopoczucia, śpimy coraz mniej. Jeszcze w 1910 roku większości ludzi sen zajmował 9 godzin na dobę. Obecnie przeciętny dorosły śpi w nocy mniej niż 7 godzin. Nieprzerwany – 24 / 7 – charakter dzisiejszego świata zachęca do wydłużonego czasu pracy, kusi ciągłym dostępem do rozrywki i zachęca do nieustannego „bycia dostępnym", stałego podłączenia do sieci. Co gorsza, sen także dzieci i młodzieży jest krótszy niż zalecany. Wiąże się to zwykle z uzależnieniem młodego pokolenia „od ekranów" – smartfona, tabletu czy komputera.
Ta książka to poradnik poświęcony trosce o to, jak dbać o sen i jego jakość, jak wyregulować właściwy rytm dobowy, jak zwalczać lub leczyć zaburzenia snu, zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością.
Dr inż. Zofia Ciecierska – specjalista dietetyki (Poradnia Dietetyki w Gdańsku); w 2000 r. doktorat z toksykologii żywności na Wydziale Nauki o Żywności Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, studia podyplomowe z dietetyki i żywienia człowieka, a także studia na Wydziale Farmaceutycznym Akademii Medycznej w Gdańsku oraz na Wydziale Technologii Żywności w ART w Olsztynie (obecnie UMW); przez kilka lat wydawca i redaktor naczelny ogólnopolskiego miesięcznika „Zdrowe Życie"; autorka szeregu artykułów o profilu prozdrowotnym z dziedziny dietoterapii oraz zdrowego stylu życia.
Szczegóły: Jak dbać o sen? - Zofia Ciecierska
Tytuł: Jak dbać o sen?
Autor: Zofia Ciecierska
Wydawnictwo: Bernardinum
ISBN: 9788383331713
Języki: polski
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 144
Format: 14.8 x 21.0 cm
Oprawa: Miękka
Recenzje: Jak dbać o sen? - Zofia Ciecierska
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Inne pozycje tego autora: Zofia Ciecierska (6)
- Domowe terapie lecznicze. Leczenie ziołami.... (Bernardinum) - miękka
- Do lasu po zdrowie (Bernardinum) - Twarda
- Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii Covid-19 (Bernardinum) - twarda
- Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii Covid-19? (Bernardinum) - miękka
- Jak czytać wyniki badań (Bernardinum) - Miękka
- Jak dbać o sen? (Bernardinum) - Miękka