Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad
Ellie Middleton
Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad
Ellie Middleton
- Wydawnictwo: Sensus
- Rok wydania: 2025
- ISBN: 978-83-289-2010-1
- Ilość stron: 352
- Format: 14 x 21 cm
- Oprawa: okładka miękka
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Opis: Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad - Ellie Middleton
Najnowsza książka poprawiająca samopoczucie, pełna praktycznych wskazówek i porad spod pióra Ellie Middleton, autorki bestsellera o ADHD, autyzmie i neuroróżnorodności Unmasked.Ta praktyczna książka pomoże Ci pracować z neuroróżnorodnym mózgiem, a nie przeciwko niemu. W każdym rozdziale opisano osiem funkcji wykonawczych, z którymi osoby neuroróżnorodne mają trudności, w tym pamięć roboczą, ustalanie priorytetów i regulację emocjonalną. Autorka daje wiele prostych wskazówek, takich jak: Stworzenie punktu startowego, by pamiętać o najważniejszych rzeczach, zanim wyjdzie się z domu. Narysowanie parkingu pomysłów, który pomaga w wizualizacji myśli i kontrolowaniu impulsów. Korzystanie z techniki uważności 5, 4, 3, 2, 1 zapobiegającej utracie kontroli i regulującej emocje. Dzielenie każdego dnia na cztery ćwiartki, aby podchodzić do planowania z większą elastycznością.To nie jest kolejny dziennik czy planer, który uporządkuje Twoje życie za Ciebie. To także nie jest książka o tym, jak dopasować się do neurotypowego sposobu działania. Autorka wyjaśnia, dlaczego wmawia się nam, że `powinniśmy` robić pewne rzeczy, i pokazuje, jak możemy się uwolnić od tych oczekiwań i stereotypów, poczuć się silniejsi i, ostatecznie, pozostać SOBĄ.
Producent:
Helion SA
Kościuszki 1c
44-100 Gliwice (PL)
tel: (32) 230-98-63
email: [email protected]
Szczegóły: Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad - Ellie Middleton
Tytuł: Pozostań sobą. Zostaw za sobą oczekiwania innych i żyj według własnych zasad
Autor: Ellie Middleton
Wydawnictwo: Sensus
Kod paskowy: 9788328920101
ISBN: 978-83-289-2010-1
Rok wydania: 2025
Ilość stron: 352
Format: 14 x 21 cm
Oprawa: okładka miękka
Waga: 0.426 kg
