Opis: Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia - Passaler Linnea

Zatrzymaj się. Weź oddech. Tu zaczyna się twoja równowaga.



Stres, lęk, napięcie, bezsenność, przytłoczenie – to nie tylko efekt tempa życia, ale sygnał, że układ nerwowy działa w trybie alarmowym. Doktor Linnea Passaler, światowej sławy lekarka i założycielka społeczności Heal Your Nervous System, pokazuje, jak w pięciu prostych krokach osiągnąć równowagę i wreszcie poczuć się dobrze – w swoim ciele i w swoim życiu.



Jej podejście łączy neurobiologię, psychologię i praktyki pracy z ciałem – takie jak oddech, ruch, uważność, sen i regeneracja. To pełne empatii zaproszenie do zmiany rytmu życia, głębszego kontaktu ze sobą i odbudowania relacji z całym organizmem. Dzięki prostym, codziennym działaniom nauczysz się wspierać i regulować układ nerwowy tak, by odzyskać spokój i energię.



„Układ nerwowy pod kontrolą” to praktyczny plan działania – pięć etapów, które prowadzą od rozregulowania do harmonii. Krok po kroku nauczysz się rozpoznawać sygnały swojego ciała, przywracać poczucie bezpieczeństwa, odbudowywać relacje i rozwijać się w zgodzie ze sobą.



Dzięki tej książce:

• zaczniesz odzyskiwać spokój w momentach przeciążenia;


• poczujesz więcej energii i jasności w codziennym życiu;


• wprowadzisz proste rytuały, które pomogą ci wspierać ciało i emocje;


• odkryjesz, jak budować wewnętrzny spokój i odporność na stres.

Opinie ekspertów:



„Empatyczny i naukowo rzetelny przewodnik po odzyskiwaniu spokoju”. – dr Amy Shah, autorka „I’m So Effing Hungry”



„Pełna czułości książka o tym, jak uzdrowić ciało i umysł – nie przez walkę, lecz przez zrozumienie”. – dr Sarah McKay, neuronaukowczyni, autorka „The Women’s Brain Book”



„Pomaga zrozumieć własny stres i odzyskać do niego zdrowy dystans”. – prof. David Spiegel, Uniwersytet Stanforda



„Inspirująca i potrzebna – uczy, jak wreszcie poczuć się dobrze w swoim ciele”. – Nicole Vignola, neuronaukowczyni, autorka książki „Przeprogramuj swój umysł”



Nauczysz się, jak odzyskać równowagę – z łagodnością, uważnością i troską o siebie.

Kraj produkcji: PL

Producent:
Wydawnictwo Kobiece Sp. k.
Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6
15-111 Białystok (PL)
tel: 794200649
email: [email protected]

Szczegóły: Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia - Passaler Linnea

Tytuł: Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia
Autor: Passaler Linnea
Wydawnictwo: Kobiece
ISBN: 9788384173589
Tytuł oryginału: Heal Your Nervous System: The 5–Stage Plan to Reverse Nervous System Dysregulation
Tłumacz: Masłowski Marcin
Języki: polski
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 336
Format: 16.5 x 23.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Redakcja: Rogowska Katarzyna
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia - Passaler Linnea