Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
- Wydawnictwo: K.E. Liber
- Rok wydania: 2015
- ISBN: 9788363534066
- Ilość stron: 256
- Format: 16.5x23.5cm
- Oprawa: Twarda
Niedostępna
Opis: Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów! Trenuj z nami!
Uniwersalny trening personalny to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness. Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi. Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej. Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
Szczegóły: Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
Tytuł: Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami
Autor: Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
Wydawnictwo: K.E. Liber
ISBN: 9788363534066
Języki: polski
Rok wydania: 2015
Ilość stron: 256
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Twarda
Waga: 0.584 kg
Recenzje: Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
Podobne do: Uniwersalny trening personalny. Trenuj z nami - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
