Perfect Body Nowoczesna kulturystyka i fitness
Grzegorz Andrzejewski
Perfect Body
Nowoczesna kulturystyka i fitness
Grzegorz Andrzejewski
- Wydawnictwo: Aha!
- Rok wydania: 2020
- ISBN: 9788372295507
- Ilość stron: 456
- Format: 16.5x23.5cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Perfect Body - Grzegorz Andrzejewski
Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i możliwości. Porady wieloletniego adepta kulturystyki, doświadczonego trenera, twórcy i modyfikatora metod treningowych, autora licznych artykułów publikowanych w najlepszych czasopismach poświęconych sportom sylwetkowym będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.
Dobór ćwiczeń
Tempo i objętość treningu
Właściwe odżywianie
Regeneracja organizmu
Kompleksowa rozgrzewka
Trening kondycyjno-redukcyjny
Praca nad proporcjami i symetrią
Taktyka unikania kontuzji
Pierwszy rok treningów
Nowoczesne programy etapowe
Zaawansowane formy treningowe
Taktyka różnicowania treningów
Indywidualizacja treningów i diety
... i wiele więcej
?Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla początkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie.?
Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania ?Muscular Development?
Szczegóły: Perfect Body - Grzegorz Andrzejewski
Tytuł: Perfect Body
Podtytuł: Nowoczesna kulturystyka i fitness
Autor: Grzegorz Andrzejewski
Wydawnictwo: Aha!
ISBN: 9788372295507
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 456
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.9 kg
Recenzje: Perfect Body - Grzegorz Andrzejewski
Podobne do: Perfect Body - Grzegorz Andrzejewski
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
