Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem

Penman Danny, Burch Vidyamala

Mindfulness dla zdrowia.
Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem

Penman Danny, Burch Vidyamala

Wydawnictwo: Samo Sedno
Rok wydania: 2016
ISBN: 9788377888261
Ilość stron: 216
Format: 23.6x16.3
Oprawa: Miękka

Wysyłka:
Niedostępna

Cena katalogowa 36,90 PLN brutto

Cena dostępna po zalogowaniu

Dodaj do Schowka

Cena 36,90 PLN

Dodaj do Schowka

Opis: Mindfulness dla zdrowia. - Penman Danny, Burch Vidyamala

Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie!

Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.

Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz!

Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.

Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera "Mindfulness. Trening uważności".

Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam.

dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofa

W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc.

prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind

Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam.

Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness

O autorach:

Dr Danny Penman - współautor wydanego w serii Samo Sedno bestsellera Mindfulness. Trening uważności, dziennikarz śledczy. Pracował dla BBC, "New Scientist" i gazety "Independent", obecnie współpracuje z "Daily Mail". Medytuje od ponad 30 lat.

Vidyamala Burch - założycielka organizacji Breathworks propagującej uważność, która wyszkoliła trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym uznaniem. Autorka programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem za pomocą uważności i medytacji.

Szczegóły: Mindfulness dla zdrowia. - Penman Danny, Burch Vidyamala

Tytuł: Mindfulness dla zdrowia.
Podtytuł: Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem
Autor: Penman Danny, Burch Vidyamala
Wydawnictwo: Samo Sedno
Seria: Samo Sedno
ISBN: 9788377888261
Tytuł oryginału: Mindfulness for Health
Tłumacz: Bochenek Karolina
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 216
Format: 23.6x16.3
Oprawa: Miękka
Waga: 0.346 kg