W zdrowym ciele zdrowy mózg
Andres Hansen
W zdrowym ciele zdrowy mózg
Andres Hansen
- Wydawnictwo: Znak
- Rok wydania: 2018
- ISBN: 9788324053568
- Ilość stron: 256
- Format: 14.7x21.0 cm
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: W zdrowym ciele zdrowy mózg - Andres Hansen
Skandynawski bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu
Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój.
Anders Hansen popularny w Szwecji psychiatra w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg.
Książka, którą zachwycili się Szwedzi przez miesiące nie schodziła z list bestsellerów.
Anders Hansen jest szwedzkim lekarzem, specjalistą w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii oraz wyjaśnia, jak możemy wykorzystać je w codziennym życiu.
Szczegóły: W zdrowym ciele zdrowy mózg - Andres Hansen
Tytuł: W zdrowym ciele zdrowy mózg
Autor: Andres Hansen
Wydawnictwo: Znak
ISBN: 9788324053568
Język oryginału: szwedzki
Języki: polski
Rok wydania: 2018
Ilość stron: 256
Format: 14.7x21.0 cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.368 kg
Recenzje: W zdrowym ciele zdrowy mózg - Andres Hansen
Każdy wie, że aktywność fizyczna doskonale wpływa na ciało. Poprawia stan naszego zdrowia, pomaga w walce z nadwagą, kształtuje piękną sylwetkę, usprawnia i uelastycznia mięśnie. Doskonale wpływa także na stan naszego umysłu. Powszechnie wiadomo, że wystarczy 20minut dziennie biegać by poprawić samopoczucie i dodać sobie energii. Wpływ sportu na umysł jest jednak dużo większy, niż nam się wydaje.
🏃
Anders Hansen – popularny w Szwecji psychiatra – w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Z książki dowiemy się o właściwościach ciała migdałowatego, dopaminy, serotoniny, płata czołowego. Dostajemy garść porad jak pomoc dzieciom z ADHD i osobom cierpiącym na depresję. W książce znajdziemy też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujemy swój mózg.
🏃
Jak dowodzi autor, już po 6 tygodniach odpowiednich ćwiczeń możemy spodziewać się pozytywnych efektów. Stosowne dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu.
🏃
Hansen wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze, niż wszystkie możliwe suplementy diety.
🏃
Zdaniem autora książki "W zdrowym ciele zdrowy mózg" odpowiednie dawki aktywności mogą zwalczyć stres i znacznie poprawić pamięć. W książce znajdziemy też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujemy swój mózg. Nie będę się rozpisywał na ten temat, bo to wszystko, o czym wspomniałem jest dokładnie wyjaśnione w książce, a jakiekolwiek skrócenie tematu mogłoby wprowadzić kogoś w błąd.
🏃
Mimo, iż z dużą rezerwą podchodzę do tego typu książek, to nie da się ukryć, że autor bardzo rzetelnie podszedł do tematu. Wszystkie swoje obserwacje poparł odpowiednimi badaniami, jak również innych uznanych specjalistów z dziedziny mózgu. Oczywiście jak twierdzi, sport nie jest lekarstwem na wszystko i wystarczy tylko go uprawiać by wyjść np. z depresji. Równie ważnym jest też przyjmowanie leków a sam ruch ma być dodatkiem, który jednak na dłuższą metę, może okazać się bardzo pomocny, nawet gdy już wyszliśmy z depresji. Popiera to również swoimi badaniami które przeprowadzał, jak również wielu uznanych na całym świecie specjalistów z dziedziny mózgu.
🏃
Wszystko o czym traktuje ta książka utwierdza mnie tylko, że warto się ruszać i być aktywnym zwłaszcza że żyjemy w czasach gdzie, większość czasu spędzamy siedząc i co rusz jesteśmy poddawani dużej ilości stresu. Mimo wielu specjalistycznych słów użytych w książce, czyta się ją bardzo dobrze, więc nie powinna ona nikomu sprawić trudności z jej zrozumieniem.Spursmaniak 2018-08-10 19:06:53
Podobne do: W zdrowym ciele zdrowy mózg - Andres Hansen
-
Cena dostępna po zalogowaniu
-
Cena dostępna po zalogowaniu
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
