Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
Mithu Storoni
Wolni od stresu.
Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
Mithu Storoni
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- Rok wydania: 2019
- ISBN: 9788380159099
- Ilość stron: 293
- Format: 13.5x21.0cm
- Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Wolni od stresu. - Mithu Storoni
Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.
Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.
W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.
Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:
Kiedy najlepiej ćwiczyć?
Co jeść?
Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
Czy lepiej pytać jak czy dlaczego?
Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?
Szczegóły: Wolni od stresu. - Mithu Storoni
Tytuł: Wolni od stresu.
Podtytuł: Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
Autor: Mithu Storoni
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788380159099
Tytuł oryginału: Stress-proof
Tłumacz: Daniel-Schuwald Grażyna
Języki: polski
Rok wydania: 2019
Ilość stron: 293
Format: 13.5x21.0cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.312 kg
Recenzje: Wolni od stresu. - Mithu Storoni
Podobne do: Wolni od stresu. - Mithu Storoni
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
