Trening siłowy bez sprzętu Ćwicz w domu
Lafay Olivier
Trening siłowy bez sprzętu
Ćwicz w domu
Lafay Olivier
- Wydawnictwo: JK
- Rok wydania: 2017
- ISBN: 9788372291417
- Ilość stron: 212
- Format: 16.0x20.0cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Trening siłowy bez sprzętu - Lafay Olivier
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
Szczegóły: Trening siłowy bez sprzętu - Lafay Olivier
Tytuł: Trening siłowy bez sprzętu
Podtytuł: Ćwicz w domu
Autor: Lafay Olivier
Wydawnictwo: JK
ISBN: 9788372291417
Tytuł oryginału: Methode de Musculation
Język oryginału: francuski
Tłumacz: Wojciechowska Agnieszka
Języki: polski
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 212
Format: 16.0x20.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.405 kg
