Opis: Pod górę. - Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet Burgada

"Pod górę" to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym.



Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.



W książce znajdziesz m.in.:

- szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,

- praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,

- skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,

- informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,

- przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

Ostrzeżenia:
Porady zawarte w niniejszej książce mają charakter informacyjny. Nie zastępują odpowiedniego treningu pod okiem specjalisty, a jedynie go uzupełniają.

Każdy rodzaj ćwiczeń wiąże się z ryzykiem. Wydawca stanowczo doradza czytelnikowi wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i przystąpienie do wykonywania ćwiczeń wyłącznie ze świadomością własnych ograniczeń. Zanim rozpoczniesz trening, upewnij się, że sprzęt, którego będziesz używał, jest sprawny, i nie podejmuj ryzyka przekraczającego twoje doświadczenie, umiejętności, wytrenowanie oraz sprawność fizyczną. Zanim zaczniesz stosować zalecenia opisane w niniejszej książce, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę.

Autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne, nie ponoszą jednak żadnej odpowiedzialności za mogące pojawić się błędy, nieścisłości, przeoczenia lub niezgodności, ani za szkody i straty powstałe w wyniku stosowania informacji zawartych w niniejszej publikacji.

Szczegóły: Pod górę. - Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet Burgada

Tytuł: Pod górę.
Podtytuł: Trening dla biegaczy i skiturowców
Autor: Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet Burgada
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375797725
Tytuł oryginału: Training for the uphill athlete
Tłumacz: Pazdej Piotr
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 448
Format: 16.5x24.0cm
Oprawa: miękka

Recenzje: Pod górę. - Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet Burgada

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Prosta metoda, jak skutecznie rzucić palenie Allen Carr