Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Grzegorz Rogóż
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Grzegorz Rogóż
- Wydawnictwo: Samo Sedno
- Rok wydania: 2013
- ISBN: 9788377882405
- Ilość stron: 262
- Format: 15.0x21.0cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - Grzegorz Rogóż
Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania.
Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania!
„Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.”
Grzegorz Rogóż
Z tym poradnikiem:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty,
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu,
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację,
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton,
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
Szczegóły: Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - Grzegorz Rogóż
Tytuł: Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Autor: Grzegorz Rogóż
Wydawnictwo: Samo Sedno
Seria: Samo Sedno
ISBN: 9788377882405
Języki: polski
Rok wydania: 2013
Ilość stron: 262
Format: 15.0x21.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.35 kg
Recenzje: Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - Grzegorz Rogóż
Podobne do: Bieganie dla początkujących i zaawansowanych - Grzegorz Rogóż
-
Cena dostępna po zalogowaniu
-
Cena dostępna po zalogowaniu
-
Niedostępna
-
Niedostępna
