Opis: Skazany na biurko (Uszkodzona okładka) - Kelly Starrett

Outlet: uszkodzenie okładki bez wpływu na treść



Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia. Dzięki tej książce nauczysz się:

• rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,


• zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,


• niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,


• stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,


• chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób, 


• likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.

Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

Szczegóły: Skazany na biurko (Uszkodzona okładka) - Kelly Starrett

Tytuł: Skazany na biurko (Uszkodzona okładka)
Podtytuł: Postaw się siedzącemu światu
Autor: Kelly Starrett
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375795479
Tytuł oryginału: Deskbound: Standing Up to a Sitting World
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Kaczmarek Paweł, Pazdej Piotr
Języki: polski
Rok wydania: 2017
Ilość stron: 378
Format: 20.5x28.0cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 1.432 kg

Recenzje: Skazany na biurko (Uszkodzona okładka) - Kelly Starrett

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Jezus do duszy Joanna Bątkiewicz-Brożek