Opis: Siła aktywności. - Kelly McGonigal

Kelly McGonigal, autorka bestsellera Siła woli, przedstawia zaskakującą, opartą na badaniach naukowych książkę, która podpowiada, jak zakochać się w ruchu. Bo choć aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu i wydłuża życie, wiele osób traktuje ją jak uciążliwy obowiązek. Autorka dowodzi, że nie musi tak być. Ruch może i powinien być źródłem radości.



Z właściwą sobie umiejętnością łączenia nauki z wciągającymi historiami Kelly McGonigal czerpie ze zdobyczy neurologii, psychologii, antropologii i biologii ewolucyjnej, a także etnografii i filozofii. Pokazuje, że ruch jest nierozerwalnie związany z najbardziej pierwotnymi źródłami radości - wyrażaniem siebie, więziami społecznymi oraz dążeniem do mistrzostwa - i stanowi skuteczne antidotum na współczesne epidemie depresji, lęku i samotności.



Książka jest wynikiem badań nad zależnościami między aktywnością fizyczną a poczuciem szczęścia. Opisuje, jak ruch kształtuje i uszlachetnia ludzką naturę. Dowiesz się stąd, że aktywność fizyczna nie tylko sprzyja przetrwaniu, ale także daje - na poziomie układu nerwowego, mózgu i mięśni - zachętę do życia. Poznasz fascynujący ciąg przyczynowo-skutkowy i wprowadzisz go do własnego życia: jeśli będziesz się ruszać, mięśnie dadzą Ci nadzieję, a mózg - dostęp do wrodzonych źródeł przyjemności, od satysfakcji po dreszcz emocji związany z szybkością i siłą. To nie wszystko: znów odkryjesz, jak cudownych ludzi masz dookoła siebie!



Skorzystaj z zawartych w książce pomysłów, jak dzięki potędze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość, i zrealizuj je we własnym życiu i własnej społeczności.



Dowiedz się, dlaczego aktywność fizyczna:



pozytywnie uzależnia i buduje wytrwałość

przynosi prawdziwą radość i poczucie szczęścia

wzmacnia więzi z innymi ludźmi

pozwala cieszyć się życiem

poprawia zdrowie i przywraca młodość!

Zakochaj się w ruchu - a świat zakocha się w Tobie!

O autorze

Kelly McGonigal — psycholożka zdrowia i wykładowczyni na Uniwersytecie Stanforda. Od 2000 roku uczy tańca, jogi i prowadzi zajęcia fitness. Jest autorką kilku bestsellerów, w których przystępnie i angażująco wyjaśnia zagadnienia z dziedziny psychologii, fizjologii i neurologii oraz popularyzuje skuteczne strategie poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia.



   

Szczegóły: Siła aktywności. - Kelly McGonigal

Tytuł: Siła aktywności.
Podtytuł: Jak wzmocnić ciało, przywrócić nadzieję, znaleźć odwagę i naprawić relacje
Autor: Kelly McGonigal
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788328373723
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 240
Format: 14x21 cm
Oprawa: Miękka

Recenzje: Siła aktywności. - Kelly McGonigal

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Asertywność na co dzień czyli jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi Agnieszka Wróbel