Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie
Amy Shah
Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie
Amy Shah
- Wydawnictwo: Znak Literanova
- Rok wydania: 2022
- ISBN: 9788324073511
- Ilość stron: 336
- Format: 14.4 x 20.5 cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Jutro (poniedziałek 2024-09-30)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Opis: Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie - Amy Shah
Porady, jak pokonać wypalenie i zwiększyć energię, od znanej lekarki i ekspertki ds. żywienia
WYCZERPANIE NIE MUSI BYĆ TWOJĄ CODZIENNOŚCIĄ
Masz wrażenie, że wiecznie gdzieś pędzisz i brakuje ci czasu dla siebie? Czujesz się przepracowana, przemęczona i przeciążona nadmiarem bodźców? Może nawet poprosiłaś o pomoc swojego lekarza i usłyszałaś, że czujesz się tak z uwagi na swój wiek, ilość pracy lub, co gorsza, że to po prostu „normalne”? Ale kiedy patrzysz w lustro, nie widzisz już dawnego błysku w oku i czujesz, że brak ci sił?
Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „tak”, wiedz, że nie jesteś z tym sama. Kobiety w każdym wieku cierpią z powodu zmęczenia i wypalenia. Ale wyczerpanie wcale nie musi być twoją normą! Zainspirowana własną przemianą lekarka medycyny integracyjnej stworzyła specjalny program, aby każda z nas mogła odzyskać dawną energię – i swoje życie.
Pełnia sił przedstawia skuteczny 14-dniowy plan, którego celem jest pokonanie chronicznego zmęczenia, uwzględniający zmiany w planie dnia i żywieniu. To, jak dbasz o siebie na co dzień, ma wpływ na twoje funkcjonowanie. Już po dwóch tygodniach poczujesz przypływ sił, a po trzech miesiącach poczujesz się jak nowa osoba. Pora odzyskać utraconą energię i wrócić do życia, na które zasługujesz.
Powiedz „nie” zmęczeniu i odzyskaj pełnię sił, zmieniając:
To, co jesz: Zwiększ ilość warzyw w swojej diecie i popijaj balansującą hormony herbatę dr Shah, aby złagodzić stany zapalne i wyleczyć jelita, nie rezygnując z ulubionego wina i czekolady!
To, kiedy jesz: zmiana sposobu jedzenia i post przerywany – stosowany we właściwy sposób – może pomóc ci czuć się naładowaną energią przez cały dzień
To, jak radzisz sobie ze stresem: proste, obniżające poziom stresu ćwiczenia i zioła takie jak Ashwagandha i Amla pomagają uspokoić układ nadnerczy i załagodzić niepokój
**
AMY SHAH to doktor nauk medycznych z podwójną specjalizacją oraz specjalistka ds. żywienia, która edukację zdobywała na Uniwersytetach Cornella, Harvarda i Uniwersytecie Columbia. Czerpiąc ze własnego doświadczenia w zakresie chorób wewnętrznych oraz alergologii i immunologii, poświęciła swoją praktykę lekarską, by pomagać pacjentkom w odzyskiwaniu dobrego samopoczucia i prowadzeniu zdrowszego trybu życia dzięki integracyjnemu i holistycznemu podejściu. Znalazła się w rankingu 100 kobiet działających w obszarze wellness według wiodącego portalu o zdrowiu i zdrowym stylu życia mindbodygreen. Amy regularnie pojawia się w amerykańskiej telewizji publicznej, podcastach i krajowych magazynach.
Amy Shah to specjalistka od żywienia, która doskonale rozumie potrzeby współczesnych kobiet. Jest pracującą żoną i mamą dwójki dzieci. Tuż po trzydziestce zaczęła zmagać się z przemęczeniem i wypaleniem. Jej program uwzględnia potrzeby kobiecego organizmu, pozwala pokonać zmęczenie, zwalczyć stres i poprawić samopoczucie dzięki przywróceniu równowagi hormonalnej i trosce o zdrowe jelita. Z porad dr Amy Shah skorzystały już tysiące pacjentek i czytelniczek Pełni sił na całym świecie.
Szczegóły: Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie - Amy Shah
Tytuł: Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie
Autor: Amy Shah
Wydawnictwo: Znak Literanova
ISBN: 9788324073511
Tłumacz: Sieduszewski Marcin
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 336
Format: 14.4 x 20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Recenzje: Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie - Amy Shah
Wypalenie i wyczerpanie wcale nie muszą nam towarzyszyć na codzień do czego w genialny sposób przekonuje nas autorka książka „Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie” dr Amy Shah.
Książka ma przepiękne wydanie i co najważniejsze została napisana bardzo ciekawie. Język jest przestępny, dzięki czemu książkę czyta się bardzo szybko. Jest to zbiór wiedzy teoretycznej, ale i praktycznej. Możemy się wiele dowiedzieć o objawach wypalenia, hormonach i naszym zdrowiu. Ze względu na to, że autorka jest specjalistą do spraw żywienia to nie mogło tutaj zabraknąć informacji żywieniowych i produktowych.
W książce zawarto 14 dniowy plan, który ma za zadanie pomóc nam zwalczyć notoryczne zmęczenie. Opracowany on został na podstawie osobistej przemiany autorki, która dobrze wie co oznacza przepracowanie i przemęczenie. Plan uwzględnia zwiany w naszej codziennej rutynie, ale i żywieniu. Tak, żywieniu bo to właśnie ono ma ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie. Tak naprawdę na cały pan składają się trzy podstawowe czynniki - to jak jesz, kiedy jesz i jak radzisz sobie ze stresem. Dlatego zawarte w książce przepisy, jak i ćwiczenia pomagające nam radzić sobie ze stresem sprawiają, że tak naprawdę „z marszu” możemy zacząć wprowadzać zmiany do naszego życia.
„Pełnia sił. Skuteczny plan, dzięki któremu pokonasz zmęczenie i odzyskasz siebie” to genialna książka dla każdego przepracowanego człowieka. A umówmy się… kto z nas nie cierpi na przepracowanie i wypalenie? W dzisiejszych czasach chyba każdy. Plan jest bardzo ciekawy i niektóre ze wskazówek już zaczęłam wdrażać w swoje życie, inne zacznę gdy tylko na świecie pojawi się maluszek. A wtedy tytułowa pełnia sił będzie mi bardzo potrzebna ❤ A Was z całego serducha zachęcam do przeczytania książki, bo jest naprawdę godna polecenia. Jej plan z całą pewnością może mieć zbawienny wpływ na Wasze życie. k.tomzynska 2022-03-25 18:52:39
