Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Jon Kabat-Zinn
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Jon Kabat-Zinn
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- Rok wydania: 2023
- ISBN: 9788382526950
- Ilość stron: 180
- Format: 13.9 x 20.9 cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi.
„Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?
Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia.
W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób.
Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych.
Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.
Szczegóły: Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - Jon Kabat-Zinn
Tytuł: Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu
Autor: Jon Kabat-Zinn
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788382526950
Tytuł oryginału: Falling awake
Tłumacz: Skrzypczak Roman
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 180
Format: 13.9 x 20.9 cm
Oprawa: Miękka
Recenzje: Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - Jon Kabat-Zinn
Informacje:
Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:
Inne pozycje tego autora: Jon Kabat-Zinn (13)
- Buddyzm. (Rebis) - Twarda z obwolutą
- Uzdrawiająca moc uważności (Czarna Owca) - miękka
- Uważność dla wszystkich. (Czarna Owca) - Miękka
- Życie, piękna katastrofa (Czarna Owca) - Miękka
- Uzdrawiające emocje Rozmowy z Dalajlamą o uważności emocjach i zdrowiu (Audiobook) (Storybox) -
- Emocjonalne dziedzictwo. Terapeutka, pacjenci i spuścizna traumy (Czarna Owca) - Twarda
- Praktyka uważności dla początkujących (Czarna Owca) - Twarda
- Uważność w jedzeniu (CoJaNaTo) - Miękka ze skrzydełkami
- Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem (Samo Sedno) - Miękka
- Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna (Czarna Owca) - Miękka
- Medytacja w walce z bólem. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł (Czarna Owca) - Twarda
- Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna (Czarna Owca) - Miękka
- OBUDŹ SIĘ JAK PRAKTYKOWAĆ UWAŻNOŚĆ wyd. 2024 (Czarna Owca) - miękka