Opis: Programowanie treningu siłowego (OUTLET - USZKODZENIE) - Mark Rippetoe

Outlet: uszkodzenie okładki i stron, bez wpływu na treść
Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru.
Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Szczegóły: Programowanie treningu siłowego (OUTLET - USZKODZENIE) - Mark Rippetoe

Tytuł: Programowanie treningu siłowego (OUTLET - USZKODZENIE)
Autor: Mark Rippetoe
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN: 9788375797220
Tytuł oryginału: Practical programming for strength training
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Piotr Pazdej
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 280
Oprawa: Miękka
Waga: 1.086 kg

Recenzje: Programowanie treningu siłowego (OUTLET - USZKODZENIE) - Mark Rippetoe