Rezyliencja Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia
Rick Hanson
Rezyliencja
Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia
Rick Hanson
- Wydawnictwo: GWP
- EAN: 9788382582086
- Ilość stron: 228
- Format: 15.5x23.5cm
- Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Niedostępna
Opis: Rezyliencja - Rick Hanson
Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności? Nasza droga życiowa zależy od trzech czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg. Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji , czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych : współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość. Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy. CO ZNAJDZIESZ W TEJ KSIĄŻCE? • Praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i wykorzystywania podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji • Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu konkretnych kompetencji • Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień • Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia • Przydatne informacje na temat mózgu i rozwijania jego pozytywnej plastyczności JAK KORZYSTAĆ Z TEGO PORADNIKA? Z książki możesz korzystać na wiele sposobów, zależnie od potrzeb. Nie musisz czytać jej w tradycyjny sposób, od początku do końca. W każdym miesiącu składającym się na rok osobistego rozwoju możesz przeczytać jeden rozdział. Możesz też wybrać potrzebę lub kompetencję, która jest dla ciebie szczególnie istotna (na przykład bezpieczeństwo lub uważność), i skoncentrować się na powiązanych z nią rozdziałach.
Szczegóły: Rezyliencja - Rick Hanson
Nazwa: Rezyliencja Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia
Autor: Rick Hanson
Wydawnictwo: GWP
Kod paskowy: 9788382582086
Tytuł oryginału: Resilient. How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness
Tłumacz: Sawicka-Chrapkowicz Anna
Języki: polski
Ilość stron: 228
Format: 15.5x23.5cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Recenzje: Rezyliencja - Rick Hanson
Informacje:
Inne pozycje tego autora: Rick Hanson (9)
- Siedem praktyk szczęścia. (GWP) - miękka ze skrzydełkami
- Mózg Buddy. Podręcznik do osiągania szczęścia... (Studio Astropsychologii) -
- Rozwiń w sobie mózg Buddy (Studio Astropsychologii) - Miękka
- Rezyliencja Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia (GWP) - Miękka ze skrzydełkami
- Emocje. Jak uczucia kształtują nasze myślenie (Zysk i S-ka) - Miękka
- Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii wyd. 2023 (GWP) - Miękka ze skrzydełkami
- Emocje. Jak uczucia kształtują nasze myślenie (Audiobook) (Storybox) -
- Sztuka budowania dobrych relacji. Jak wyrażać swoje potrzeby, rozwiązywać konflikty i dbać o równowagę (GWP) - Miękka ze skrzydełkami
- Magia umysłu (Rebis) - Twarda