Opis: Siedem praktyk szczęścia. - Rick Hanson

Nowa książka autora bestsellera Szczęśliwy mózg



Człowiek od zawsze poszukiwał sposobu na osiągnięcie szczęścia i realizację pełni swojego potencjału. Ta przełomowa, a zarazem niezwykle praktyczna i życiowa książka przypomina, że szczęście wcale nie zależy od zewnętrznych okoliczności – to stan umysłu, który możemy osiągnąć, i wybór, którego możemy dokonać. Jak to zrobić?



Rick Hanson krok po kroku prowadzi nas przez siedem uniwersalnych praktyk, które pomagają osiągnąć głębokie i trwałe poczucie szczęścia. Opiera się przy tym na wynikach najnowszych badań z zakresu neuronauki i sięga po ponadczasowe idee starożytnej mądrości Wschodu – to połączenie określił mianem neurodharmy.



Hanson zaleca, byśmy trenowali umysł i koncentrowali się na dobrych wydarzeniach, gdyż to pozwala trwale zmienić struktury neuronalne mózgu. W wyniku ewolucji nasz mózg jest nastawiony na skanowanie otoczenia w poszukiwaniu złych wiadomości, bolesnych przeżyć i zagrożeń. Nadmiernie się na nich skupia, przesadnie na nie reaguje, a co więcej – przechowuje je w pamięci niezwykle długo. Kiedyś pozwalało to ludziom przewidywać niebezpieczeństwa i przetrwać, dziś głównie szkodzi, jest źródłem cierpienia i konfliktów. Jak przerwać takie błędne koło? Negatywne nastawienie mózgu możemy kompensować, otwierając się na to, co pozytywne i korzystne, oraz to chłonąc. W tym pomagają bardzo proste praktyki i ćwiczenia. Trenując umysł w ten sposób, budujemy równowagę emocjonalną, rezyliencję, uważność, życzliwość, wdzięczność i wewnętrzne zadowolenie. Czego więcej potrzeba do szczęścia?



CO ZNAJDZIESZ W KSIĄŻCE:



• Dawkę solidnej wiedzy na temat mózgu i jego pozytywnej plastyczności.

• Ćwiczenia i medytacje o potwierdzonej naukowo skuteczności, służące budowaniu konkretnych kompetencji.

• Praktyczne wskazówki dotyczące rozwijania podstawowych zasobów umysłowych w codziennym życiu.

• Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia i natrętnych myśli.

• Jasny język i łatwą w odbiorze treść.

Rick Hanson napisał wyczerpujący przewodnik, w którym łączy teorię z ćwiczeniami i medytacjami, osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Ta cechująca się przejrzystym stylem, pełna życzliwości książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy nad poczuciem szczęścia.



CO CI DA JEJ LEKTURA:



• Uwolnisz się od tego, co bolesne i krzywdzące.

• Osiągniesz równowagę emocjonalną i spokój umysłu.

• Nauczysz się koncentrować na tym, co ważne i potrzebne.

• Staniesz się życzliwy i serdeczny wobec innych.

• Zaczniesz akceptować to, czego doświadczasz.

• Osiągniesz wyżyny swojego potencjału.

• Zwiększysz swoją rezyliencję.



Siedem praktyk najwyższego szczęścia:

• Uspokajanie umysłu

• Ogrzewanie serca

• Pozostawanie w pełni

• Bycie całościowością

• Przyjmowanie teraźniejszości

• Otwieranie się na wszystkość

• Odnajdowanie bezczasu

Szczegóły: Siedem praktyk szczęścia. - Rick Hanson

Tytuł: Siedem praktyk szczęścia.
Podtytuł: Osiągnij wewnętrzny spokój i harmonię dzięki neuronauce i starożytnej mądrości w coraz bardziej chaotycznym i niespokojnym świecie
Autor: Rick Hanson
Wydawnictwo: GWP
Kod paskowy: 9788374898713
ISBN: 978-83-7489-871-3
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 272
Format: 16.5x23.5 cm
Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Recenzje: Siedem praktyk szczęścia. - Rick Hanson

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Jesteś kimś więcej, niż myślisz - dla nastolatków Lisa M. Schab