Jestem tu i teraz Projekt mindfulness
Alexandra Frey, Autumn Totton
Jestem tu i teraz Projekt mindfulness
Alexandra Frey, Autumn Totton
- Wydawnictwo: Muza
- Rok wydania: 2016
- ISBN: 9788328704626
- Ilość stron: 264
- Format: 14.0x20.3cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Jestem tu i teraz Projekt mindfulness - Alexandra Frey, Autumn Totton
Mindfulness to trening uważności, koncentracji, podczas którego uczymy się rozwijać świadomość własnego ciała i umysłu, radzić sobie z naszymi zachciankami i przymusami wewnętrznymi, rozumieć swoje miejsce na ziemi. Przyglądamy się naszym uczuciom, nie oceniając ich. Zachowujemy się jak obserwatorzy z zewnątrz, zwracając uwagę na nasilenie naszych emocji i uczucia, jakie wywołują w nas, jednak bez rozpamiętywania ich czy ich konsekwencji. Jestem tu i teraz zawiera kreatywne ćwiczenia, które inspirują do poznawania świata z większą ciekawością, bycia bardziej uważnymi w codziennym życiu i wykorzystywania swojej kreatywności. Ponad 80 ćwiczeń i instrukcji oraz sekcja do prowadzenia własnych notatek z treningu. To idealna pozycja dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, jak wiele może dać trenowanie uważności, jak również dla tych, którzy mają już dużą praktykę w prowadzeniu na co dzień pełnego, harmonijnego życia. To wspaniałe uzupełnienie tradycyjnych książek o mindfulness. A interaktywne podejście w niej zawarte czyni ją idealnym prezentem dla przyjaciół, który jeszcze z mindfulness się nie zetknęli.
Szczegóły: Jestem tu i teraz Projekt mindfulness - Alexandra Frey, Autumn Totton
Tytuł: Jestem tu i teraz Projekt mindfulness
Autor: Alexandra Frey, Autumn Totton
Wydawnictwo: Muza
ISBN: 9788328704626
Tytuł oryginału: I am here now. The Mindfulness Project
Języki: polski
Rok wydania: 2016
Ilość stron: 264
Format: 14.0x20.3cm
Oprawa: Miękka
Recenzje: Jestem tu i teraz Projekt mindfulness - Alexandra Frey, Autumn Totton
Większość z was z pewnością doskonale pamięta wszechobecną swego czasu modę na wszelkiego rodzaju kreatywne dzienniki polegające na wypełnianiu znajdujących się poleceń w wybrany przez siebie sposób. Modę, którą zapoczątkowała książka „Zniszcz ten dziennik”, a której płomień wciąż jeszcze gdzieś się tli i którego efektem są wciąż pojawiające się na polskim rynku tego rodzaju książki. Zdecydowana większość z nich jest niestety tylko i wyłącznie kopią wydanych wcześniej dzienników i przyznam, że tego też spodziewałam się po książce „Jestem tu i teraz”. Całe szczęście , że zostałam nią naprawdę mile zaskoczona.„Jestem tu i teraz” jest zupełnie inną książką od znanych mi najbardziej „Zniszcz ten dziennik” czy „Książka bez sensu” Alfiego Deyesa, które głównie polegają na banalnym wypełnianiu zawartych w nich zadań, głównie skupiających się na tym, aby coś narysować. Nie ćwiczą one umysłu, w żaden sposób nie wpływają na rozwój osoby, która te polecenia wypełnia. „Jestem tu i teraz” co prawda również zawiera niektóre tego typu polecenia, jednakże w znacznej większości są to ćwiczenia czysto umysłowe, polegające na treningu ciała i umysłu, ćwiczeniu koncentracji, świadomości i obserwacji otaczającego nas środowiska. To bardzo przydatne ćwiczenia dla kogoś, kto poszukuje motywacji, inspiracji i chciałby bardziej poznać otaczający go świat, uważniej go obserwować i przeżywać to, co się dookoła niego dzieje.„Jestem tu i teraz” zawiera ponad 80 zaskakująco kreatywnych ćwiczeń i instrukcji, z których wykonanie pomoże w przyjrzeniu się odczuwanym przez nas emocjom czy cieszeniu się chwilą, w której trwamy. Jest ona świetnym narzędziem, aby w szybszy sposób pogodzić się z rzeczami, które się utraciło lub zawalczyć o ich odzyskanie. Projekt Mindfulness to świetny pomocnik w odnalezieniu swojego miejsca na ziemi lub w zdefiniowaniu rzeczy, które mają dla nas największą wartość. To książka, której ćwiczenia pozwalają na wyciszenie się, skupienie swojej uwagi na obecnym momencie i docenienie go. Myślę, że osoby lubiące takie kreatywne zdania z pewnością będą tą książką usatysfakcjonowane, ponieważ jest to bardzo fajny zbiór instrukcji pomagający w łatwiejszy sposób porozumiewać się z ludźmi, zredukować stres i wyciszyć przepracowany umysł.Paulina 2016-11-18 14:41:22
Podobne do: Jestem tu i teraz Projekt mindfulness - Alexandra Frey, Autumn Totton
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
