Opis: Ćwicz każdego dnia - S. J. Scott

Cy wiesz, że ruch to zdrowie? Oczywiście, że wiesz. Ale nie ćwiczysz regularnie, bo programy treningowe wyglądają na ekstremalne. I zajmują mnóstwo czasu. Do tego trzeba iść na siłownię pełną napakowanych mięśniaków, a pogoda nie zawsze pozwala na codzienny trening na świeżym powietrzu. Z kolei mieszkanie jest za małe, aby znaleźć miejsce do ćwiczeń. Poza tym po treningu wszystko boli. Wreszcie ? kiedy ćwiczyć? Nie sposób wstać godzinę wcześniej, po pracy zaś człowiek pada ze zmęczenia. A jeszcze trzeba ogarnąć dom… Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do codziennych treningów. W tym poradniku opisano wszystkie typowe bariery i zaprezentowano 32 skuteczne strategie ich przezwyciężania. Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz dobrze zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Szybko zauważysz, że rutyna codziennych treningów przynosi wymierne (i spektakularne!) korzyści. Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować. Dowiedz się, jak: - wybrać odpowiedni program treningowy - pracować z mikrozobowiązaniami - wykorzystać technologię do śledzenia własnych postępów - sprawić, aby trening stał się przyjemnością - identyfikować i pokonywać przeszkody S.J. Scott jest światowej sławy psychologiem i autorem bestsellerowych poradników. Zajmuje się skutecznymi taktykami doskonalenia osobistego we wszystkich ważnych obszarach życia. Jego znakiem rozpoznawczym jest skuteczność i praktyczność przystępnie przekazanej wiedzy. W wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata. Codzienna dawka ruchu: ćwicz i ciesz się zdrowiem!

Szczegóły: Ćwicz każdego dnia - S. J. Scott

Tytuł: Ćwicz każdego dnia
Podtytuł: 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć)
Autor: S. J. Scott
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788328380677
Tytuł oryginału: Exercise Every Day: 32 Tactics for Building the Exercise Habit (Even If You Hate Working Out)
Tłumacz: Piotr Cieślak, Joanna Sugiero
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 142
Format: 14.0x21.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.53 kg

Recenzje: Ćwicz każdego dnia - S. J. Scott

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu Sapolsky Robert M.