Opis: 70 zdrowych nawyków - S. J. Scott

Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi?



Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, że jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały dużego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej niewielkiej książce dokładnie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu również wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!

Szczegóły: 70 zdrowych nawyków - S. J. Scott

Tytuł: 70 zdrowych nawyków
Podtytuł: Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia
Autor: S. J. Scott
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788328380738
Tytuł oryginału: 70 Healthy Habits - How to Eat Better, Feel Great, Get More Energy and Live a Healthy Lifestyle
Tłumacz: Joanna Sugiero
Języki: polski
Rok wydania: 2022
Ilość stron: 120
Format: 14.0 x 21.0 cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.53 kg

Recenzje: 70 zdrowych nawyków - S. J. Scott

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Czas wojny czas pokoju