Opis: OBUDŹ SIĘ JAK PRAKTYKOWAĆ UWAŻNOŚĆ wyd. 2024 - Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi. „Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie? Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia. W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. „Obudź się” pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W „Obudź się” Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.

Szczegóły: OBUDŹ SIĘ JAK PRAKTYKOWAĆ UWAŻNOŚĆ wyd. 2024 - Jon Kabat-Zinn

Tytuł: OBUDŹ SIĘ JAK PRAKTYKOWAĆ UWAŻNOŚĆ wyd. 2024
Autor: Jon Kabat-Zinn
Wydawnictwo: Czarna Owca
Kod paskowy: 9788382529999
ISBN: 978-83-8252-999-9
Tłumacz: Roman Skrzypczak
Rok wydania: 2024
Ilość stron: 177
Format: 140 x 210 mm
Oprawa: miękka

Recenzje: OBUDŹ SIĘ JAK PRAKTYKOWAĆ UWAŻNOŚĆ wyd. 2024 - Jon Kabat-Zinn