Opis: Anatomia ćwiczeń dla seniorów - Emily Castellani

Poznaj swoje ciało i ćwicz skuteczniej – niezależnie od wieku.



Anatomia ćwiczeń dla seniorów to kompleksowy przewodnik, który pomoże poprawić siłę, elastyczność, równowagę i sprawność niezbędną do aktywnego, samodzielnego życia.



Program obejmuje ćwiczenia całego ciała – od rozciągania po wzmacnianie górnych i dolnych partii mięśni. Każde ćwiczenie przedstawiono w trzech poziomach trudności, dzięki czemu możesz dopasować trening do swoich możliwości i stopniowo rozwijać sprawność. Przejrzyste instrukcje oraz kolorowe ilustracje anatomiczne pokazują, które mięśnie pracują podczas wykonywania każdego ruchu, ułatwiając prawidłową i bezpieczną technikę.



Książka zawiera również ćwiczenia poprawiające równowagę oraz pomagające ograniczyć typowe dolegliwości związane z wiekiem, takie jak sztywność stawów czy osłabienie mięśni. Gotowe programy treningowe, praktyczne wskazówki i fachowe porady sprawiają, że jest to niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto chce zachować sprawność, siłę i niezależność na długie lata.

Kraj produkcji: PL

Producent:
Wydawnictwo Oświatowe DELTA W-Z, spółka cywilna
ul. Bonifacego 92/36
02-940 Warszawa ()
tel:
email: [email protected]

Szczegóły: Anatomia ćwiczeń dla seniorów - Emily Castellani

Tytuł: Anatomia ćwiczeń dla seniorów
Autor: Emily Castellani
Wydawnictwo: Delta W-Z
Kod paskowy: 9788311188815
ISBN: 978-83-11-18881-5
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 160
Format: 19.5 x 25.5 cm
Oprawa: Miękka
Kraj produkcji: PL

Recenzje: Anatomia ćwiczeń dla seniorów - Emily Castellani