Wytrenuj swój mózg. Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej

Seth J. Gillihan

Wytrenuj swój mózg. Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej

Seth J. Gillihan

Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania: 2020
ISBN: 9788323348139
Ilość stron: 240
Format: 17.0 x 24.0 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Wysyłka:
Niedostępna

Cena katalogowa 58,20 PLN brutto

Cena dostępna po zalogowaniu

Dodaj do Schowka

Cena 58,20 PLN

Dodaj do Schowka

Opis: Wytrenuj swój mózg. Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej - Seth J. Gillihan

Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem.

Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.

Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.

Podręcznik ten pomaga:

zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna,

opanować podstawowe umiejętności poznawczo-behawioralne niezbędne do walki z chorobą,

utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom,

tworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.

Szczegóły: Wytrenuj swój mózg. Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej - Seth J. Gillihan

Tytuł: Wytrenuj swój mózg. Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej
Autor: Seth J. Gillihan
Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Seria: Psychiatria i Psychoterapia
ISBN: 9788323348139
Tytuł oryginału: Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks: A Workbook for Managing Depression and
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Grygiel Jolanta
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 240
Format: 17.0 x 24.0 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.43 kg