Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Książka

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

  • Wydawnictwo: GWP
  • Rok wydania: 2020
  • ISBN: 978-83-7489-846-1
  • Ilość stron: 131
  • Format: 15.5 x 23.5 cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wysyłka:
Jutro (wtorek 2024-11-05)*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu
Cena katalogowa 39,90 PLN brutto
Cena dostępna po zalogowaniu
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Cena 39,90 PLN
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Christopher McCurry

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.



Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.

Dzięki tej książce, młodzi ludzie:



  • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,

  • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne,

  • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,

  • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,

  • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie




Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.



Dla kogo jest ta książka?


  • dla nastolatków cierpiących z powodu lęku

  • dorosłych, którzy chcą im pomóc


Co znajdziesz w książce:


  • lekki, praktyczny i konkretny język,

  • zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.

  • przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.

  • skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk


Szczegóły: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Christopher McCurry

Tytuł: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
Autor: Christopher McCurry
Wydawnictwo: GWP
Kod paskowy: 9788374898461
ISBN: 978-83-7489-846-1
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 131
Format: 15.5 x 23.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami


Recenzje: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Christopher McCurry

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Podobne do: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Christopher McCurry