Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

Książka

Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness

  • Wydawnictwo: GWP
  • Rok wydania: 2020
  • ISBN: 978-83-7489-846-1
  • Ilość stron: 131
  • Format: 15.5 x 23.5 cm
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wysyłka:
Dzisiaj*Zamówienie złożone do godz. 12.00 (nie dotyczy przedpłat zaksięgowanych po godz. 12.00). Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu.
Cena katalogowa 39,90 PLN brutto
Cena dostępna po zalogowaniu
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×
Cena 39,90 PLN
Dodaj do Schowka
Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×

Opis: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Christopher McCurry

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.



Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.

Dzięki tej książce, młodzi ludzie:



  • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,

  • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne,

  • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,

  • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,

  • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie




Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.



Dla kogo jest ta książka?


  • dla nastolatków cierpiących z powodu lęku

  • dorosłych, którzy chcą im pomóc


Co znajdziesz w książce:


  • lekki, praktyczny i konkretny język,

  • zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.

  • przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.

  • skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk


Szczegóły: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Christopher McCurry

Tytuł: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
Autor: Christopher McCurry
Wydawnictwo: GWP
Kod paskowy: 9788374898461
ISBN: 978-83-7489-846-1
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 131
Format: 15.5 x 23.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami


Recenzje: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Christopher McCurry

Zaloguj się
Przypomnij hasło
×
×


Podobne do: Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness - Christopher McCurry