Opis: W zdrowym ciele zdrowy mózg - Anders Hansen

Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu



Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.



Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy.



Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?



Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres.



Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.



Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technologii na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę wykorzystać w codziennym życiu.

Szczegóły: W zdrowym ciele zdrowy mózg - Anders Hansen

Tytuł: W zdrowym ciele zdrowy mózg
Podtytuł: (wyd. 2021)
Autor: Anders Hansen
Wydawnictwo: Znak
Kod paskowy: 9788324062546
ISBN: 978-83-240-6254-6
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 256
Format: 14.4x20.5 cm
Oprawa: miękka

Recenzje: W zdrowym ciele zdrowy mózg - Anders Hansen

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Nieumieranie. Opowieść o życiu po śmierci Marta Szymska