Świadomą drogą przez depresję Wolność od chronicznego cierpienia
Jon Kabat-Zinn, John D. Teasdale, Mark Williams, Zindel V. Segal
Świadomą drogą przez depresję
Wolność od chronicznego cierpienia
Jon Kabat-Zinn, John D. Teasdale, Mark Williams, Zindel V. Segal
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- Rok wydania: 2020
- ISBN: 9788381430999
- Ilość stron: 320
- Format: 15.0x22.0cm
- Oprawa: Miękka
Niedostępna
Opis: Świadomą drogą przez depresję - Jon Kabat-Zinn, John D. Teasdale, Mark Williams, Zindel V. Segal
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale'em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
Szczegóły: Świadomą drogą przez depresję - Jon Kabat-Zinn, John D. Teasdale, Mark Williams, Zindel V. Segal
Tytuł: Świadomą drogą przez depresję
Podtytuł: Wolność od chronicznego cierpienia
Autor: Jon Kabat-Zinn, John D. Teasdale, Mark Williams, Zindel V. Segal
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788381430999
Tytuł oryginału: The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
Język oryginału: angielski
Tłumacz: Listwan Paweł
Języki: polski
Rok wydania: 2020
Ilość stron: 320
Format: 15.0x22.0cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.415 kg
Recenzje: Świadomą drogą przez depresję - Jon Kabat-Zinn, John D. Teasdale, Mark Williams, Zindel V. Segal
Podobne do: Świadomą drogą przez depresję - Jon Kabat-Zinn, John D. Teasdale, Mark Williams, Zindel V. Segal
-
Cena dostępna po zalogowaniu
-
Cena dostępna po zalogowaniu
-
Cena dostępna po zalogowaniu
-
Niedostępna
-
Niedostępna
-
Niedostępna
