Jedzenie emocjonalne i inne podjadania Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem

Joanna Derda, Marta Pawłowska

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania
Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem

Joanna Derda, Marta Pawłowska

Wydawnictwo: Sensus
Rok wydania: 2021
ISBN: 9788328378148
Ilość stron: 168
Format: 14x20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Wysyłka:
1-3 dni robocze + czas dostawy^*Przy zamówieniu większej ilości egzemplarzy czas realizacji zamówienia może ulec wydłużeniu

Cena katalogowa 37,00 PLN brutto

Cena dostępna po zalogowaniu

Dodaj do Schowka

Cena 37,00 PLN

Dodaj do Schowka

Opis: Jedzenie emocjonalne i inne podjadania - Joanna Derda, Marta Pawłowska

O jedzeniu emocjonalnym

Jedzenie to konieczność ... bez energii, którą nam daje, nie przeżyjemy. Jest jednak czymś znacznie ważniejszym niż tylko naturalnym sposobem na dostarczenie sobie paliwa. Z jedzenia czerpiemy przyjemność, celebrujemy je i potrafimy się nim delektować. Niestety, bywa ono także niebezpieczne ... usidleni przez marketing, ale też przez własne, utrwalane latami złe nawyki żywieniowe, sami wyrządzamy sobie krzywdę, nieodpowiednio się odżywiając. Tyjemy, chorujemy, cierpimy z powodu niedoboru witamin i minerałów. Albo wpadamy w pułapkę kompulsywnego odchudzania lub tak restrykcyjnie przestrzegamy reguł zdrowego odżywania, aż... staje się ono niezdrową obsesją.

To nie jest kolejna pozycja poświęcona cudownej, jedynie słusznej i skutecznej diecie. To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, często niełatwych, a także o mechanizmach powodujących, że pielęgnujemy szkodliwe nawyki żywieniowe, nawet jeżeli wiemy, że są dla nas złe. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy się przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjścia do tego, by na nowo poczuć smak życia ... harmonijnego, zrównoważonego, pełnego dobrych emocji. Jak podkreślają autorki, nie ma tu prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania, książka z założenia bowiem ma być źródłem inspiracji, dodać odwagi do wejścia na drogę mądrej zmiany.

Szczegóły: Jedzenie emocjonalne i inne podjadania - Joanna Derda, Marta Pawłowska

Tytuł: Jedzenie emocjonalne i inne podjadania
Podtytuł: Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem
Autor: Joanna Derda, Marta Pawłowska
Wydawnictwo: Sensus
ISBN: 9788328378148
Języki: polski
Rok wydania: 2021
Ilość stron: 168
Format: 14x20.5 cm
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Waga: 0.222 kg

Recenzje: Jedzenie emocjonalne i inne podjadania - Joanna Derda, Marta Pawłowska

Zdarzyło Wam się zajadać stres czekoladą dla poprawy nastroju? Chyba większość z nas przechodziła przez ten etap. Zajadamy emocje złe, ale i czasami te dobre. Dlatego warto zastanowić się i poznać relacje łączące nas z jedzeniem, a także popracować nad tym aby je zmienić.

Pomocna może okazać się być w tym książka „Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem”.
Odrazu zastrzegam, że nie jest to kolejny poradnik o dietach cud! Książka ta ma nam pomóc zrozumieć jakie relacje łączą nas z jedzeniem i jakie zmiany należy wprowadzić, aby relacje te nie były toksyczne. Całość napisana jest prostym językiem, bez medycznego żargonu co napewno spodoba się wielu czytelnikom. Wszystko zostało przedstawione w przyjemny sposób i nie znajdziecie tutaj często powielanych dietetycznych mitów. Widać, że autorki mają pojęcie o czym piszą i jest to ich źródło zainteresować, ale i przede wszystkim pasja.
Co bardzo mi się spodobało to sposób w jaki autorki podchodzą do żywienia. Nie negują nikogo, nie wpędzają w poczucie winy. Jedynie przedstawiają fakty i konsekwencje z nimi związane. Zwracają nam uwagę, że nawet trend zdrowego odżywiania może okazać się być pułapką, jeżeli zaczynamy mieć na jego punkcie chorą obsesję.

Uważam, że książka powinna znaleźć się na pólkach w każdym domu. Pomimo, że zdrowy styl życia jest mi bliski od lat to dowiedziałam się z niej wielu ciekawych rzeczy. Zawarte w książce porady pozwoliły mi lepiej zrozumieć niektóre zachowania i zmienić je na korzyść dla mnie i mojego zdrowia.
k.tomzynska 2021-09-15 11:48:54