Opis: Praktyka uważności dla początkujących - Jon Kabat-Zinn

Odzyskaj chwilę obecną i pełnię życia.



Wszystko i cokolwiek – pieszczota wiatru na skórze, gra światła i cienia, czyjś wyraz twarzy, jakiś przejściowy skurcz w ciele, jakaś przelotna myśl – może stać się dla nas nauczycielem chwili bieżącej, przypominać nam o możliwości bycia w pełni obecnym. Wszystko i cokolwiek – o ile świadomie wyjdziemy temu naprzeciw. - Jon Kabat-Zinn



Recepta na życie bardziej świadome wydaje się dość prosta: stale na nowo powracać uwagą do tego, co właśnie się dzieje. Każdy, kto tego próbował, wie jednak, że dopiero w tym momencie pojawiają się zasadnicze pytania dotyczące naszego funkcjonowania.



„Praktyka uważności dla początkujących” dostarcza odpowiedzi, spostrzeżeń i wskazówek, które pomogą – chwila po chwili – przestawiać świadomość tak, aby nasz kontakt z samym sobą i ze światem był pełen przestrzeni i światła, wiarygodny, nacechowany miłością.



Doktor Jon Kabat-Zinn jest twórcą metody MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, redukcji stresu poprzez uważność), stosowanej dziś w ośrodkach zdrowia, szpitalach i klinikach w różnych częściach świata. Założył Klinikę Redukcji Stresu przy Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts oraz Centrum na Rzecz Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie. Jego książki poświęcone między innymi praktyce uważności stały się międzynarodowymi bestsellerami.



Światową sławę przyniosły mu „Życie – piękna katastrofa” oraz „Gdziekolwiek jesteś, bądź”. Jest współautorem prac „Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia” oraz „Dary codzienności. Podręcznik uważnego rodzicielstwa”.

Szczegóły: Praktyka uważności dla początkujących - Jon Kabat-Zinn

Tytuł: Praktyka uważności dla początkujących
Autor: Jon Kabat-Zinn
Wydawnictwo: Czarna Owca
ISBN: 9788382526646
Tytuł oryginału: Mindfulness for Beginners: Reclaiming the Present Moment - and Your Life
Tłumacz: Listwan Jerzy Paweł
Języki: polski
Rok wydania: 2023
Ilość stron: 208
Format: 13.9 x 20.9 cm
Oprawa: Twarda

Recenzje: Praktyka uważności dla początkujących - Jon Kabat-Zinn

Klienci, którzy kupili oglądany produkt kupili także:

Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna Jon Kabat-Zinn